24 / 07 / 07
时光拾遗 Vol.21 - 网红书店
封面图来源于周末去的一家网红书店西西弗，一直看的是电子书，实体书看的比较少📚
时光拾遗，记录生活中的点滴与思考，分享每周看到的有趣信息、影音书籍和实用工具，探索时光中的美好
Notepal
最近一直在整理自己的信息流，使用微信读书 + Readwise Reader 订阅 rss 等获取不同来源的信息，再对信息进行标注和高亮，由于来源不同在最后的复盘会有一些不方便，所以我是用 logseq 这款软件进行最后的整理。
但是将微信读书的笔记同步到 Readwise 或 logseq 中并没有很好用的开源项目，只找到了同步到 obsidian 的方法。在某一次刷推时发现了 Notepal ，可以将微信读书的内容同步到很多的平台上，确实挺方便的。同时，作者 Randy 也是我非常喜欢的一位开发者，看他的视频 我是如何使用 Logseq 的 入坑 logseq 的，虽然他现在已经跳转到使用 iOS 备忘录了，但是我还是继续使用我的 logseq 吧。
我会将微信读书的笔记同步到 Readwise，再使用 Readwise 官方提供的 logseq 的插件 Readwise Official 同步到 logseq 中，可以在插件中配置需要同步的内容，这样当我需要写读书笔记或某本书的读后感时，就可以方便从 logseq 中查看，而不用打开各种 app 或应用到处查看我记得的内容。
第一次五公里
这周完成了我十年内第一次的五公里的慢跑，并且连续六天都进行了跑步。在四五月的时候也跑过，但是只是短距离的2公里就不能坚持下去了，之前跑步小腿会疼应该是和跑步姿势有关系。但是这次并没有很疼，只有大腿有一点酸痛，幸运的是并没有出现膝盖疼的问题，看网上说膝盖疼是腿部和膝盖力量不够导致的。
我一直是夜跑，早上需要早起遛狗，跑步的时间就不多了。周日这天在最后一公里时雨越下越大就只跑了四公里多，下一周天天都有雨对我来说是个考验，但是我还是会出去跑的，只要腿部没有明显的疼痛我应该都会天天跑步的。跑完后的大汗淋漓确实很舒服、很解压，这或许就是很多人喜欢跑步的原因吧。
跑步后的睡眠质量也提高了，一般都是一觉睡到 6 点多，虽然会做梦但是看了《Why We Sleep》这本书后知道了睡眠也是包括快速眼动睡眠的，这一时期就是会做梦的，也是睡眠需要的，并不是我之前所知的"晚上睡觉做梦就表示睡得不好"。晚上睡觉时的 HRV 的指数非常的高，最高一次达到了 169。
还买了第一双跑鞋，特步两千公里二代，穿上后当晚就破 pb 了，虽然是很垃圾的 pb。还是有点没适应跑鞋，跑的时候小腿就特别酸痛。
虽然说这一周的运动量并没有影响到体重和体脂率，但是也无需操之过急，坚持下去就可以了。为了让自己能坚持下去，买了 24 罐无糖可乐用于奖励自己，只允许自己在运动后才可以喝一罐。
更换图床
跟着这篇教程从零开始搭建你的免费图床系统 （Cloudflare R2 + WebP Cloud + PicGo） 也更换了自己的博客图床，之前一直再使用阿里云的对象存储，博客流量比较小也没有什么大的费用，但是细看了一下如果是外网流量访问的话，则费用会比较大。之前将博客部署在 xlog 时，就有一个月的费用为 8 元，其他的月份都是 0 消费。
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